Postura del cane su una gamba con testa in giù
Finalità: vigore, allungamento
BENEFICI:
– Allunga l’intero corpo: colonna vertebrale, tendini delle gambe, braccia, collo, spalle;
– Rinvigorisce la spina dorsale, gambe e braccia;
– Rinforza le articolazioni dei polsi, delle ginocchia e delle giunture delle caviglie;
– Rimuove la tensione e la stanchezza da tutto il corpo;
– Migliora la funzionalità dell’apparato digerente;
– Calma la mente, rigenera le cellule con l’aumento del flusso sanguigno su tutto il corpo;
– Rimuove il cumulo di tossine e migliora la circolazione della linfa.
ESECUZIONE:
– In piedi, espirando piegarsi verso il basso, poggiare le palme a terra lontane dai piedi, lasciare il collo abbandonato, allungare la schiena spingendo il busto verso le ginocchia;
– Inspirando alzare la gamba destra in alto, tenerla ben dritta senza flettere le ginocchia;
– Allungare le braccia il più possibile e stendere la gamba destra tenendola in linea con le braccia;
– La postura si esegue sia sulla gamba destra che sulla sinistra
AVVERTENZE:
– NON bloccare il respiro
– NON tenere il collo rigido
